¿Cómo hago para subir 2 o 3 kilos rápido?


Staff - Hace mas de un año - Reportar abuso

Es que estoy perdiendo peso debido a que me he enfermado muy seguido y eso me ha debilitado mucho... y quiero recuperar mi peso habitual, ya que me veo mal como estoy además de estar enferma... me gustaría que me dieran una buena rceta de como hago para subir de peso. GRACIAS

Respuestas

 

marisol ...

creo que lo ma indicado en tu caso es acudir a tu médico quien deberá darte una dieta adecuada a tu estado de salud y a tu historial clínico, lo mas importante en este momento es no descuidar tu estado de salud y además te aseguro que flaquita te ves super bien!!!
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FERNANDO...

NO SOY DEPORTOLOGO NI MEDICO, PERO SOY DEPORTISTA Y LO HE EXPERIMENTADO YA QUE HE PRACTICADO DIVERSOS DEPORTES, QUE REQUIEREN TANTO DE MASA MUSCULAR Y ALGUNOS DE BAJO PESO, LA MEJOR FORMA DE GANAR PESO ES HACER EJERCICIOS AEROBICOS COMO SIMPLEMENTE SALIR A CORRER, Y TENER UNA BUENA ALIMENTACION, HACE QUE EL CUERPO TENGA UNA DISMINUCION DE LAS RESERVAS Y LA RESPUESTA LOGICA ES QUE EL CUERPO ACUMULE UNA SOBRECARGA DE LAS MISMAS PARA UN FUTURO DEFICIT.
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eee

lo mas sano es ganarlo gradualmente, pero si kieres algo mas rapido y ke no perjudique tu salud es tomando muchos carbohidratos(pastas,pan,cereales,legumbres..) ya ke estos liberan muchisima energia y al no gastarla se acumulan ganado asi peso
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AnDycR

Pues as la dieta de la T bueno no lla bien creo que lo ma indicado en tu caso es acudir a tu médico quien deberá darte una dieta adecuada a tu estado de salud y a tu historial clínico y creo q lo mas importante tu salud y te aseguro q te ves muy bien pero tambien es mejor tener tu peso ideal para q sube tus defensas
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lekkdeath

Bueno as perdido peso como dices y te as enfermado q malo es eso a mi tambien me paso lo mismo ..deberias ir para el medico !! pero no es tan necesario trata de comer deribadas clases de comida no comas pasta ni ingun deribado q tenga harina eso te pondra mas gordo pero no te va a alimentar bien!! trata de comer proteinas esos los trae el huevo el pescado y carne !! tambien trata de comer frutas y verduras!! El agua es la única bebida necesaria para el organismo. Sin el agua no podemos vivir; sin alimentos podemos vivir unos días, pero sin agua, no. Tres cuartas partes de nuestro cuerpo es agua. Es necesario beber por tanto litro y medio cada día; el resto nos llega a través de los alimentos. El agua realiza estas funciones:

toma mas agua y como te dije visita a al medico el te reconmendara lo mejor!!
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colombiano

lo primero es mirar la contextura fisica de tu familia y analisar como funciona mejor tu metabolismo; por ejemplo algunos se egordan durmiendo mas de lo habitual mientras que otros se desgastan,lo mismo sucede con el ejercicio compara con algunos familiares cercanos
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RENE2008

yo pienso que deverias ir con un nutriologo y tomar vitaminas para no enfermarte mas.
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GALEX

COME MUCHA GELATINA YA Q LA GELATINA ESTA ECHA DE POATA DE VACA Y ESO ES PURA GRASA AUNQ NO IMPORTA PORQ LA GRASA NO ES LO Q ENGORDA SI NO LO Q ENGORADA SON LAS CALORIAS
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pinkm

los carbohidratos son buenos para ganar masa muscular, come mucha pasta, arroz, y papa eso te ayudara....saudos
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aseret44

pues te recomiendo q comas muchas pastas, asi como pan de dulce tortillas y ahora si q es bueno comer un postre no te limites a comer
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