¿Algún remedio para el insomnio???


yoshua - Hace mas de un año - Reportar abuso

El pasar noches en vela no es muy agradable, para ello necesito algo, ¿tú conoces algún remedio efectivo para el insomnio?, si es así, ¿cuál es???? Un Saludo y muchas gracias por la ayuda....

Respuestas

 

jeyka

Bueno probablemente estes haciendo algo mal, probablemente estes muy estresado, nervioso, cenas muy tarde y muy pesado, consumes mucha azucar,haces huso inadecuado de la cama (como leer en ella por las noches), primero tienes que ver lo que estas haciendo mal para que esto no se te haga cronico, hay remedios caseros, como tomar VALERIANA, TE DE LECHUGA o ENSALADA DE LECHUGA, puedes obtener mas informacion en esta pag., en esta podras encontrar, tratamientos naturales, y transtornos del sueño. suerte
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pinkm

puedes comprarte un libro y si no te gusta mucho la lectura esto te puede ayudar a concilias el sueño mas rapido.....o poner musica de relajacion, tambien trata de no comer cosas dulces, refrescos y cafe despues de las 6 de la tarde....saludos
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jupa

He leido que una de las causas frecuentes del insomnio es el dormir demasiado. Un artículo interesante decía que un tratamiento que había resultado efectivo para que las personas aprendieran a quedarse dormidas más rápido consistió en despertarlas varias veces durante la noche para que luego se durmieran nuevamente, y también se les redujo la cantidad de horas de sueño.

En cuanto a los medicamentos mejor te mantienes alejados de ellos, por que muchos son adictivos, y los que no lo son, tienen un efecto muy suave, como la melatonina, y por lo mismo los que tienen insomnio no gustan de ella. (De todas maneras puedes probarla, la venden sin receta y es un "suplemento" para la salud, ya que con el tiempo vamos produciendo menos melatonina duranta las horas de la noche, y esta hormona es uno de los compuestos encargados de regular el ciclo vigilia-sueño)

En cuanto a la alimentación, dicen los entendidos que lo mejor es harto pavo por la noche y un vaso de leche tibia con miel. Todos estos alimentos tienen precursores químicos que facilitan y mejoran el sueño. Saludos
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yeny

hacer una infusion con unas hojas de lechuga y manzana de agua dejar reposar y tomarla antes de acostarse
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